大家最近可能都聽過間歇性斷食這個詞吧？它已經成為健身和減脂領域的一個熱門話題。不過，間歇性斷食對健身表現和身體組成到底有什麼影響呢？今天我們就來聊聊這個話題，看看間歇性斷食的優勢和挑戰，幫助大家更好地理解和應用這種飲食方式。

大家都知道，減脂是健身目標之一，但減脂的同時保持肌肉量和運動表現卻不是那麼簡單。很多人一減脂就感覺力量下降，肌肉線條變淡，這到底該怎麼辦呢？今天我們來聊聊減脂期間的營養策略，看看如何在減少脂肪的同時保持肌肉量和運動表現。