開始健身最重要的事是什麼?

，擁有肥大的肌肉雖然開始健身最重要的事是什麼?答案是目標!這就好比說你去旅行要先知道你的目的地在哪裡一樣。健身跟旅行一樣你要知道你要去哪裡，怎麼去?用什麼方式?花多少時間?

成功始於計畫，沒有計畫你就是在計畫著失敗。

首先你需要知道的是你的需求是什麼?是為了身體健康還是外表的好看?或是運動表現?在健身房常常會看一些人亂七八糟把大部分器材練了一遍!雖然這比坐著的靜態生活還來的好，但其實你有更好的選擇!如果是新手非常建議先找個好教練帶著你，這會讓你少走了很多彎路。

好的教練就像導航一樣他會幫你選擇最好的路線幫助你到達目的地!拉回正題健身訓練大致分三種健力、健美、功能性訓練，健力會把你帶到更強重的身體舉起更大的重量!而健美就是大多數人認為的好身材，擁有肥大線條分明的肌肉!最後的功能性訓練就是有目的的訓練通常適合拿來訓練運動專項。

最後總結想要多數人認為的好身材選健美，想要強壯的身體抗老化選健力，有專項運動或特殊目的需求選功能性。